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默认我们常常会为身体的感冒、发烧而担忧，并及时就医。但我们是否也同样关心过自己的情绪“感冒”和心理“发烧”呢？
很多人误以为精神卫生只与精神分裂症、抑郁症等严重疾病有关。其实，它的范围要广泛得多。
精神卫生（心理健康）是指一种健康状态，在这种状态中，每个人能够做到这些：
1.认识到自己的潜力（能够正常发挥自己的能力）。
2.应对正常的生活压力（可以妥善处理工作和学习中的压力）。
3.有成效地工作（能够富有成效地工作，创造价值）。
4.为自己所在的社区做出贡献（有能力与他人建立联系，并回馈社会）。
它是一种动态的平衡，意味着我们也会有情绪起伏、会遇到困扰，但我们有能力去恢复和调整，继续积极地生活。
尽管社会在不断进步，但围绕精神心理问题的误解和偏见依然存在，这常常阻碍了人们寻求帮助：
误区一：“想开点就好了”=坚强就能战胜一切
事实：抑郁症、焦虑症等也是医学疾病，就像心脏病、糖尿病一样，有其生理和病理基础。它们不是性格缺陷或意志力薄弱的表现，仅靠“想开点”是无法治愈的，需要专业的干预。
误区二：看心理医生=疯了
事实：寻求心理帮助是关爱自我、对自己负责的表现。就像定期体检一样，心理咨询也是一种健康管理方式，可以帮助我们更好地处理情绪、压力和人际关系困扰。
误区三：许多精神疾病患者都很危险
事实：绝大多数精神心理障碍患者并不具有攻击性，他们更多的是沉浸在自身的痛苦中，甚至更容易成为暴力和歧视的受害者。
（贵州中医药大学第一附属医院）
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