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默认1.生死时速：心肺复苏为什么能救命？
当有人突然倒地、呼吸心跳停止时，大脑缺氧超过4分钟就会开始受损，10分钟后存活率几乎为零。心肺复苏（CPR）通过人工按压维持血液循环，配合人工呼吸输送氧气，就像给身体按下"暂停键"，为专业救援争取黄金时间。根据国家卫健委数据，及时正确实施CPR可使存活率提升2-3倍。
2.人人都能学的救命三步曲
（1）第一步：评估环境与判断意识（30秒内完成）
①确保安全：检查周边是否有漏电、火灾等危险，在高速公路等危险场所应先转移至安全区域②轻拍双肩："先生/女士您能听到吗？"同时观察胸廓是否有起伏③呼救报警：指定现场某人拨打120，另一人寻找AED（自动体外除颤器）
（2）第二步：胸外按压（C步骤）
①定位手法：解开衣物，两乳头连线中点（胸骨下半段）为按压点。②标准姿势：双手十指交叉，掌根重叠，肘关节伸直，用上半身重量垂直下压。③按压参数：①深度：成人5-6厘米（相当于半听可乐高度）；②频率：100-120次/分钟（可默唱《最炫民族风》掌握节奏）；③次数：每轮30次，需保证胸廓完全回弹；常见错误：按压时弯曲手肘、按压深度不足、依靠手臂力量而非身体重量。
（3）第三步：开放气道与人工呼吸（A-B步骤）
①清理口腔：将头偏向一侧，用手指清除呕吐物或假牙。②仰头举颏法：一手压前额，另一手两指托起下巴，使下颌与地面垂直。③人工呼吸：捏紧鼻翼，完全包住患者口唇；匀速吹气1秒，观察胸廓隆起；连续2次有效呼吸，每次吹气量约500-600ml（正常呼吸量）；特殊情形处理：若不愿口对口，可只做胸外按压；溺水患者需要先进行5次人工呼吸。
3.必须牢记的八大注意事项
①按压质量决定生死：宁可稍深勿浅，中断时间不超过10秒。
②儿童按压区别：1岁以上用单手，婴儿用两手指，深度为胸廓1/3。
③孕妇特殊处理：将右臀垫高15-30度，防止压迫下腔静脉。
④肋骨骨折处理：继续按压，断骨可修复，停按会致命。
⑤施救者保护：使用呼吸面膜或衣物隔垫，避免直接接触体液。
⑥何时停止：患者恢复自主呼吸、专业医护人员到达、AED开始分析心律。
⑦法律保障：《民法典》184条明确"好人法"条款，救助人免责。
⑧持续学习：建议每2年复训，关注指南更新（如2020年后取消"看听感觉"判断法）。
4.真实案例：超市员工救活心脏骤停顾客
2023年深圳某超市，张女士在购物时突然倒地。经过收银员小王正确实施CPR，配合及时赶到的AED除颤，成功挽回生命。监控显示，从倒地到开始按压仅用时38秒，完整实施5个循环后患者恢复脉搏。
5.成为急救英雄，你可以这样做
在手机保存本地急救中心电话；在支付宝搜索“急救地图”获取最近的AED位置；参加红十字会“急救侠”培训（4小时可掌握核心技能）；家庭常备急救包，包含呼吸面罩、医用手套等。
特别提醒：本文不能替代专业培训，实际操作请参加认证课程。记住这个救命口诀：“叫叫压压吹，三十比二不停歇，AED到马上用，生命之链不断裂！”
当意外发生时，你的双手就是最珍贵的急救设备。掌握CPR，不仅是在拯救他人，更是在守护我们挚爱的人。现在就用手机查询最近的急救培训点，给自己一份拯救生命的能力证书吧！
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