脑梗死后如何预防再次发作

在我们的日常生活中，脑梗死这个词并不陌生。脑梗死，也被称为缺血性卒中，是由于脑部血管狭窄或堵塞，导致脑部血液供应中断，从而引发的一系列神经系统症状。这种疾病的发病率逐年上升，给患者和家庭带来了巨大的痛苦和负担。更令人担忧的是，脑梗死患者面临着复发的风险。那么，我们该如何预防脑梗死的再次发作呢？本文将为您详细解答。

了解脑梗死的“幕后黑手”

要想预防脑梗死的再次发作，我们首先要了解它的成因。简单来说，脑梗死就是脑部血管狭窄堵塞了，导致大脑缺氧和营养供应不足。那么，哪些因素会让我们的血管变得容易堵塞呢？

1.  高血压：高血压就像是血管里的“小恶魔”，它会让血管壁变得脆弱不堪，容易发生破裂、血栓脱落造成堵塞。

2.  高血脂：血脂过高会让血液变得粘稠，就像是在血管里加了一把“沙子”，多余的血脂在血管内容易堆积，形成堵塞。

3.  糖尿病：糖尿病会让血糖水平居高不下，损害血管壁，增加脑梗的风险。

4.  心脏病：心脏病患者往往存在心脏功能不全或心律失常等问题，心脏泵血异常，会影响血液循环，增加脑梗的风险。

5.  不良生活习惯：吸烟、酗酒、缺乏运动、饮食不健康等不良生活习惯都会增加脑梗的风险。

积极管理高危因素，为大脑“除障”

既然我们知道了脑梗死的成因和高危因素，那么接下来就要积极管理这些因素，为大脑“除障”。

1.高血压管理：高血压是脑梗死的重要危险因素之一。因此，我们要定期监测血压，保持血压在正常范围内。同时，要遵循医生的建议，按时服用降压药物。当然，改变不良生活习惯也很重要，比如减少盐的摄入、控制体重、保持良好心态等。

2.高血脂管理：我们要定期检查血脂，特别是身体里面的坏脂肪：胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平。如果血脂过高，就需要遵循低脂饮食原则，减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入。同时，根据医生的建议，必要时服用调节血脂的药物。

3.糖尿病管理：糖尿病会损害血管壁，增加脑梗的风险。因此，我们要定期检查血糖水平，保持血糖稳定。同时，要遵循医生的建议，合理饮食和运动，必要时使用降糖药物。

4.心脏病管理：我们要积极治疗心脏病，如冠心病、心律失常等。除了遵医嘱服药外，还要进行心脏康复训练，保持心功能稳定。

预防脑梗死复发的措施

了解了脑梗死复发的风险因素后，我们就可以采取相应的措施来预防脑梗死的再次发作。

1、药物治疗

药物治疗是预防脑梗死复发的重要手段。常用的药物包括抗血小板聚集药物、调节血脂药物等。这些药物可以防止血栓形成，从而降低脑梗死复发的风险。但是，患者要遵医嘱服药，不要自行停药或更改剂量。同时，要了解药物疗效和副作用情况（特别是抗血小板聚集药物有出血的风险），发现问题及时就医，调整治疗方案。

2、结合中医治疗

辅助结合中医治疗，通过中医学的辨证论治，因时、因地、因人制宜，运用中草药和各种中医外治法，如：针灸、推拿、艾灸、穴位注射、穴位贴敷、刮痧、拔罐等，调节人体阴阳，调节体质，降低脑梗死复发机率。

3、生活方式调整

调整生活方式也是预防脑梗死复发的重要措施。患者要调整饮食结构，多吃富含纤维素、维生素、矿物质等营养素的食物，如蔬菜、水果、全谷类等；少吃高脂肪、高盐、高糖的食物，如肥肉、油炸食品、腌制食品等。此外，患者还要增加运动，选择适合自己的运动方式和运动频率，如散步、慢跑、游泳等。运动可以促进血液循环，降低血压、降低血糖、调节血脂水平，减少脑梗死复发的风险。同时，患者要戒烟限酒，避免吸烟和过量饮酒对身体的损害。

4、定期体检

定期体检是预防脑梗死复发的重要环节。患者要定期到医院进行血压、血脂、血糖、肝功能、肾功能、凝血功能等项目的检查，及时发现并控制脑梗死复发的风险因素。同时，患者还要关注自己的身体状况，如出现头痛、头晕、肢体无力麻木、言语不清等症状时，要及时就医检查，以免延误病情。

5、心理调适

心理调适也是预防脑梗死复发的重要措施。患者要保持积极乐观的心态，学会应对压力、焦虑等情绪问题。可以通过参加社交活动、培养兴趣爱好、寻求心理支持等方式来减轻心理负担。同时，患者还可以学习一些简单的心理调适方法，如深呼吸、冥想等，以缓解紧张情绪和压力。

总结

脑梗死是一种严重的脑血管疾病，患者面临着复发的风险。为了预防脑梗死的再次发作，我们要了解脑梗死复发的高危因素，并采取相应的措施来降低这些风险。药物治疗、中医治疗、生活方式调整、定期体检、心理调适是预防脑梗死复发的重要措施。同时，家庭护理和康复锻炼也是预防脑梗死复发的重要环节。让我们共同努力，为脑梗死患者提供更好的支持和帮助。