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默认纯母乳喂养是指除母乳外，不给婴儿吃其他液体或固体食物，除非有医学指征。世界卫生组织建议，在婴儿出生后6个月内进行纯母乳喂养，并继续母乳喂养至2岁或更长时间，同时补充其他适合的食物。然而，实现纯母乳喂养其实并不容易。本文将从母乳喂养的好处、如何正确托起乳房，正确的哺乳姿势和含接姿势等方面进行介绍和科普，帮助新手妈妈学习和实践母乳喂养。
母乳喂养的好处
1.母乳喂养对宝宝好
母乳中含有大量的蛋白质、脂肪、乳糖以及各种维生素、矿物质等，能够满足六个月内宝宝生长所需的营养需求；母乳中各营养物质比例合适，易消化吸收，适合宝宝的胃肠道，减少便秘、腹泻等消化道问题和过敏反应；母乳中存在丰富的免疫球蛋白、抗体和白细胞，能够帮助宝宝抵御病菌和疾病，降低婴儿感染的风险；母乳喂养还能降低成年肥胖症、糖尿病和心脑血管等慢性疾病的发生；母乳喂养使宝宝感到温馨和安全，对宝宝的感觉器官产生良好的刺激作用，有利于宝宝心理和智能的发育。母乳还十分智能，会随着宝宝的生长需求对营养成分进行调整，从而确保宝宝在不同时期的营养需要。
2.母乳喂养对妈妈好
首先产后通过宝宝频繁的吸吮，可以促进泌乳素的分泌，促进妈妈子宫收缩，减少产后出血的发生；促进母体乳房中乳汁的排空，预防乳腺炎和乳房肿胀；消耗妈妈额外的热量，有助于减轻妈妈产后的体重，恢复体型；降低妈妈患骨质疏松、乳腺癌、卵巢癌、Ⅱ型糖尿病和产后抑郁的风险。
3.母乳喂养对家庭、对社会好
母乳喂养无需购买奶粉、奶瓶等，经济又环保；母乳喂养无需冲奶粉、刷奶瓶等，孩子可以随时随地喝奶，方便又快捷；此外，母乳喂养可以增进母子感情，有利于家庭和谐；母乳喂养的孩子身体素质好，不易患病，有利于全民身体素质的提高。
如何正确地托起乳房
哺乳时，妈妈采用“C”字形托起乳房，即食指支撑着乳房基底部，靠在乳房下的胸壁上，大拇指放在乳房的上方，两个手指可以轻压乳房，改善乳房形态，使宝宝容易含接。托起乳房的手不要太靠近乳头处，如果母亲的乳房大而下垂，用手托起乳房可帮助乳汁流出。如果乳房小而高，在喂奶时不需要总托起乳房。
正确的哺乳姿势
母乳喂养的姿势有很多种，以下是一些常见的母乳喂养姿势及要点：
1.摇篮式：这是最传统最常用的哺乳姿势。妈妈用同侧手臂支撑宝宝的头颈部和身体，另一只手可托住宝宝屁股，也可用于托起乳房。这个方式几乎适用于所有类型的产妇。
2.交叉式：妈妈用对侧手臂托起宝宝头颈和身体，同侧手托住乳房，引导宝宝找到乳房。这种方法妈妈可以一手准备乳房，一手控制宝宝的头，更好的进行含接，适合早产儿或吸吮能力弱或者含接困难的宝宝。
3.橄榄球式：哺乳时把宝宝的腿或身体夹在腋下，用吸吮同侧的手臂托住宝宝的背部，手托住头颈，另一只手呈C字托住乳房。这种姿势适合于乳房较大、乳头内陷扁平、剖宫产以及双胞胎妈妈。
4.侧卧式：宝宝和妈妈面对面侧身躺着，妈妈膝盖弯曲，下侧手臂放于婴儿头部上方，上侧手可扶宝宝后背。这种方法适合剖宫产或顺产侧切，不方便坐着哺乳，以及夜间哺乳。
不管采用哪种哺乳姿势，妈妈都应该处于放松、舒适的体位，可以运用抱枕或者被子来支撑自己或者宝宝，妈妈舒适的同时要让宝宝的头颈和身体呈一条直线，宝宝的脸面向妈妈的乳房，鼻子对着乳头，宝宝和妈妈紧贴在一起（“胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房”三贴），这样才能保证宝宝有效的含接。
婴儿正确的含接姿势
哺乳时不正确的含接姿势不仅让宝宝吸不到母乳，还会导致妈妈乳头疼痛、乳头皲裂以及乳房淤积等。怎么才能做到正确的含乳呢？
首先，哺乳时妈妈需要用“C”字形的手法托起乳房，用乳头触碰宝宝的嘴唇，诱发觅食反射；趁宝宝张大嘴巴的时候，及时将乳头及大部分乳晕放入宝宝口中。另外，妈妈还要学会判断宝宝含接是否正确。当宝宝正确含接后，表现为下唇向外翻，舌头呈勺状环绕乳房，吸吮时面颊鼓起呈圆形，口腔上方能看到更多的乳晕，慢而深的吸吮，能看到或听到吞咽声。如果婴儿吸吮时伴有咂咂的声音，或者妈妈感觉乳头疼痛，说明含接姿势不正确，要重新含接。需要注意的是：当含接出现错误需要重新含接时，不要强行从宝宝口中拔出乳头，可将洗净的小手指从宝宝嘴角放入口中，让宝宝松开乳头重新衔接，否则容易损伤乳头。
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