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科学护理高血压患者

作者:百色市田东县义圩中心卫生院 班美球


 

高血压,这一被称为“沉默的杀手”的疾病,正逐渐侵蚀着现代人的健康。在我国,高血压的患病率逐年上升,且呈现出年轻化的趋势。面对这一健康威胁,科学的护理显得尤为重要。本文旨在向大众普及高血压护理的科学知识,帮助大家建立正确的生活方式和护理观念,从而有效地控制血压,预防并发症的发生。

 

一、了解高血压

 

高血压是指在静息状态下,动脉收缩压或舒张压持续升高的一种临床综合征。根据世界卫生组织的标准,收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg即可诊断为高血压。高血压可分为原发性高血压和继发性高血压,其中原发性高血压占绝大多数,其具体原因尚不完全清楚,可能与遗传、环境、生活习惯等多种因素有关。

高血压的症状因人而异,早期可能无明显症状,随着病情的进展,可出现头痛、头晕、心悸、胸闷等表现。若不及时控制,高血压可导致心、脾、肾等器官功能损害,严重时可引发心肌梗塞、脑卒中等致命并发症。

 

二、日常生活中的高血压护理

 

1. 合理饮食

饮食是高血压护理的重要环节。首先,要控制盐的摄入量。过多的盐摄入会增加体内的钠离子,导致血容量增加,血压升高。建议每日盐摄入量不超过6克。其次,增加钾的摄入。钾离子有助于排出体内多余的钠离子,维持血压稳定。富含钾的食物有香蕉、土豆、蘑菇等。此外,还应均衡膳食,多食用富含纤维的食物,如蔬菜、水果、全谷类等,以降低血脂,改善血管弹性。

2. 适量运动

适量的运动对于控制血压至关重要。运动可以促进血液循环,增强心肺功能,降低血管阻力。推荐的运动类型包括散步、慢跑、游泳、太极拳等有氧运动。运动强度以不感到过度疲劳为宜,每次运动时间可持续30分钟至1小时。运动时需注意安全,避免剧烈运动导致意外发生。

3. 控制体重

肥胖是高血压的危险因素之一。控制体重对于预防和控制高血压具有重要意义。通过监测体重指数(BMI),可以了解自己的体重是否超标。BMI=体重(kg)/身高(m)?,正常值范围为18.5-24.9。若BMI超过25,则应积极采取措施减轻体重,如调整饮食结构、增加运动量等。

4. 戒烟限酒

吸烟和过量饮酒均对血压控制不利。吸烟可导致血管收缩、血压升高;而过量饮酒则会使心率加快、血压升高。因此,高血压患者应坚决戒烟、限制饮酒。对于饮酒者,建议男性每日酒精摄入量不超过25克,女性不超过15克。

5. 心理调适

心理因素在高血压的发病和护理过程中起着重要作用。长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会导致血压升高。因此,高血压患者应学会减压放松的方法,如深呼吸、冥想、听音乐等。同时,保持积极乐观的心态,与家人朋友交流分享,寻求社会支持,有助于更好地应对高血压带来的挑战。

 

三、药物治疗与护理

 

对于高血压患者来说,药物治疗是必不可少的。在遵医嘱定时服药的同时,还需注意以下几点:

1. 了解药物的作用机制和副作用。不同种类的降压药物有不同的作用机制和副作用,患者应充分了解自己所服药物的特点,以便更好地配合治疗。

2. 定时定量服药。高血压患者需严格按照医嘱定时定量服药,不得随意更改剂量或停药。漏服或过量服药都可能导致血压波动,加重病情。

3. 监测血压变化。患者在服药过程中应定期自测血压,以便及时了解血压控制情况。若发现血压持续升高或波动较大,应及时就医调整治疗方案。

 

四、高血压的并发症预防与护理

 

高血压的并发症是高血压治疗过程中需要重点关注的问题。以下是一些常见的并发症预防措施:

1. 心脑血管疾病预防。高血压患者应定期进行心电图、脑部CT等相关检查,以便及时发现并处理潜在的心脑血管疾病风险。同时,保持良好的生活习惯和饮食结构,降低血脂、血糖等心血管危险因素。

2. 肾脏保护。高血压可导致肾脏损害,进而发展为肾功能衰竭。因此,高血压患者应定期监测肾功能指标,如肌酐、尿素氮等。在饮食上注意限制蛋白质摄入,减轻肾脏负担。

3. 视力与听力保护。高血压可能影响视网膜和听力神经的功能,导致视力下降和听力减退。因此,高血压患者应定期进行眼科和耳鼻喉科检查,及时发现并处理相关问题。同时,注意保护眼睛和耳朵免受外界刺激和损伤。

高血压护理是一项长期而艰巨的任务,需要患者及其家人共同努力。通过了解高血压的基本知识、掌握日常生活中的护理要点、科学合理地使用药物治疗以及积极预防并发症的发生,我们可以有效地控制高血压的进展,提高生活质量。让我们携手共同抗击高血压这一“沉默的杀手”,为健康美好的未来而努力!


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