献血不会导致贫血

献完血身体会变“虚”还会贫血？这是很多人对献血的一个普遍担忧，但事实上，献血并不会导致贫血，只要按照相关要求去献血，献血者的身体健康不会受到影响，反而可能获得一些好处。下面就让我们来了解一下献血的相关知识吧。

什么是贫血

  贫血是指血液中的红细胞或血红蛋白含量低于正常范围，导致血液携氧能力下降，从而引起各种症状，如头晕、乏力、心慌、气促等。贫血的原因有很多，比如缺铁、缺叶酸、缺维生素B12、出血、溶血、遗传性疾病等。贫血的诊断和治疗需要根据具体的原因和类型进行。贫血跟献血没有关系，但是贫血的人不能献血，献血前应先检查。

献血不会导致贫血

  一般来说，献血不会导致贫血。因为正常人的全身总血量约为体重的8%，也就是说一个60公斤的成年人大约有4.8升的血液。而一次献全血的量一般为200毫升-400毫升，也就是说只占总血量的4%-8%。这样的损失对于健康人来说是可以承受的，因为人体有一定的代偿能力，可以通过增加红细胞生成和水分摄入来恢复正常的血容量和血液成分。一般来说，献完全血后，红细胞和血红蛋白在2-4周内可以恢复到正常水平。

什么人可以献血

  当然，并不是所有人都适合献血，也不是随时随地都可以献血。为了保证献血者和受血者的安全和健康，献血有一些注意事项及要求需要遵循。

  比如：1.年龄要求：18-55周岁，既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血的，年龄可延长至60周岁。2.体重要求：男性体重≥50公斤，女性体重≥45公斤。3.血压及脉搏要求：90mmHg≤收缩压＜ 140mmHg，60mmHg≤舒张压 ＜90mmHg，脉压差：≥30mmHg/4.0Kpa，脉搏：60次∕min-100次/min，高度耐力的运动员≥50次/min，节律整齐。

  献血间隔要求：全血献血间隔：不少于6个月。单采血小板献血间隔：不少于2周，不大于24次每年。因特殊配型需要，由医生批准，最短间隔时间不少于1周。单采血小板后与全血间隔：不少于4周。全血献血后与单采血小板献血间隔：不少于3个月。且在过去6个月内未曾献过全血。

  其他注意事项及要求：献血前一周内没有感冒、发烧、腹泻、服用药物等情况；女性需避开生理期及前后3天；献血前一晚保持良好的睡眠，不熬夜、不喝酒；献血前不要空腹，可吃些清淡的食物(如面包、米粉、米饭等)；献血前一天不要吃过于油腻和高蛋白的食物；献血前适当多饮水。除了以上注意事项及要求，如有特殊情况可咨询医生或工作人员。

  献血的过程大致分为以下几个步骤：1.填写献血登记表，提供个人信息和联系方式等。2.接受体格检查，包括体重、血压、脉搏等。3.接受血液检验，包括测定血型、血红蛋白、乙肝表面抗原、丙氨酸氨基转移酶（ALT）等项目。4.进行采血，根据自身情况选择献全血或成分血，献全血一般在10-15分钟内完成，献成分血一般需要1个小时左右。5.献血后休息10-15分钟，喝一些温水或糖水，感觉无不适后方可离开。

  献完血后，为了保证身体的快速恢复和健康。还需要注意以下几点：

  1.注意保护针眼，避免感染。献完血后，要用消毒棉花按住针眼10-15分钟，直到止血为止，穿刺点敷料应保留至少4小时。如果出现红肿、发炎等异常情况，及时就医。

  2.注意休息和睡眠，避免疲劳。献完血后，24小时内不要进行剧烈运动或重体力劳动。晚上要保证充足的睡眠时间，不要熬夜或喝酒。

  3.注意饮食和营养，避免油腻。献完血后，要多喝水，以补充流失的水分。也可以喝一些牛奶、豆浆、果汁等液体食物。要多吃一些富含蛋白质、铁质和维生素的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆制品、蔬菜、水果等。要少吃一些高脂肪、高胆固醇的食物，如油炸食品、肥肉、动物内脏等。

  4.注意观察身体反应，及时就医。献完血后，可能会出现一些轻微的不适反应，如头晕、乏力、恶心等。这些反应一般在几个小时内就会消失。如果出现严重的反应，如呕吐、昏厥、出汗等，要立即向工作人员求助或就医。（广西壮族自治区血液中心 韦鸿英）