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默认在人们的生活当中，一口清新的口气与整齐洁白的牙齿对人们的饮食、社交等都有着非常大的影响。只有加强对口腔健康重要性的认识，并且掌握正确的口腔常识，人们才能更好的保障牙齿与口腔的健康。
1.正确的刷牙方法——巴氏刷牙法
刷牙是人们保持牙齿清洁的有效措施，但事实上很多人在日常生活当中采取的左右刷牙方式都是错误的！为了更好的清洁牙齿，人们应当学习掌握目前医学界推荐的健康有效的刷牙方式——巴氏刷牙法：在此过程当中，人们应当让牙刷的刷头倾斜45度角接触牙齿的牙龈与牙龈沟，之后使用小幅度的颤动对牙齿进行简单的拂刷，每次牙刷运动的幅度应当不超过两颗牙齿，对刷到的牙齿反复拂刷10次后从牙根方向转动刷头，让牙刷毛拂过牙面并带出牙龈沟里的脏东西，之后即可改刷其他的牙齿。在刷牙期间，人们应当使每颗牙齿的表面都被刷到，即使是牙齿内侧与舌头接触的部位也不例外；在刷完牙齿之后，人们最好还应当将舌头上的舌苔也刷一下，整个刷牙的过程应当至少持续2~3分钟。
2.选择合适的牙膏很重要！
在刷牙的过程当中，选择合适的牙膏也是保护牙齿的有效措施。其中，未成年人在刷牙的时候建议以含氟牙膏为主，这是因为含氟牙膏可以有效预防儿童发生龋病也就是蛀牙。但需要注意的是，人们应当注意避免让孩子使用过量的牙膏，其中三岁以下的孩子使用的牙膏有米粒大小即可，而3~6岁孩子使用的牙膏也应当不超过黄豆般大，这样才能更好的避免牙膏中的氟影响孩子的健康；而成年人则可以使用保护口腔效果更好的中草药牙膏，虽然很多人质疑中草药牙膏的护牙效果不明显，但事实上中草药牙膏对牙齿的保护是一个长期的过程，例如我国南京中医药大学以及湖北省疾病预防控制中心等机构就对一种“蒲地蓝可炎宁牙膏”进行过测试，这种牙膏中加入的蒲公英、滴定、板蓝根等成分有着很好的抗炎、杀菌与凝血的功能，长期使用中草药牙膏可以有效帮助成年人保护牙齿与口腔的健康。
3.蛀牙可不是不吃糖就不会发生的！
在很多人的认识当中，蛀牙这种情况是因为吃糖吃得太多了导致的，因此为了防止蛀牙的发生严禁孩子吃糖以及吃各种含糖食物，但事实上蛀牙的发生与糖分并没有太多的关系！之所以人们会发生蛀牙，一方面是因为人们没有通过正确的刷牙方式对口腔中留存的食物残渣进行有效的清理，导致口腔内细菌过度滋生而影响牙齿，另一方面则是因为部分人口腔中致龋菌的比例更高且牙齿对致龋菌更敏感，这类人即使天天刷牙且不吃糖也会发生蛀牙！另外，未成年人由于其牙釉质较薄、矿化程度低且抗酸能力较弱，因此比成年人更容易发生蛀牙。
4.喝完饮料，记得用盐水漱口
在日常生活当中，经常有人喜欢饮用酸甜可口的果汁或可乐等饮料，但这些饮料当中不仅有着相当多的糖分，而且其中还含有一定量的酸性物质，这会导致人们牙齿的珐琅质受到一定的腐蚀。为了保护牙齿的健康，人们应当在每次喝完饮料之后使用淡盐水进行漱口，这样可以有效的洗掉牙齿表面的酸性物质。另外，有的人会在喝完饮料之后刷牙来进行清理，但事实上刷牙这种行为却会导致人们牙齿表面的珐琅质受到更严重的破坏！因此，喝完饮料之后，人们只要漱口就行，千万不要立即刷牙！
5.人老了就一定会掉牙？
在人们的认识当中，随着年龄的上升，人们口腔中的牙齿也会逐渐的掉落，但根据医学研究发现，健康的牙齿是可以陪伴人终生而不掉落的，而牙齿的掉落则是因为人们发生了牙周炎，像是牙龈出血、牙齿松动、牙缝变大等都是牙周炎的主要症状。因此，只要人们发现了这些情况，就应当尽快前往医院及时治疗牙周炎，这样才能避免牙齿的掉落！
俗话说“牙疼不是病，疼起来要人命”，保持牙齿与口腔的健康对人们的正常生活有着重要的意义。只有正确掌握口腔与牙齿的养护知识，才能更好的帮助人们远离口腔疾病的困扰。
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