慢性胃炎的成因与日常护理

 在生活中，很多人喜欢一边吃一些重油重辣的食物，一边喝冰凉的碳酸饮料，那真是舒服极了。还有一些人因为工作的原因，每天的吃饭时间都不固定，养成了暴饮暴食的习惯，一会儿把肚子饿得咕咕叫，一会儿大吃大喝把肚子塞得鼓鼓囊囊。虽然这些习惯在短期内看不出有什么问题，还会让人觉得满足，但是长期以往胃病就会悄悄的找上你。今天本文就为大家介绍慢性胃炎的成因与日常护理。

 什么是慢性胃炎

 慢性胃炎主要表现为胃部疼痛及食欲减退，可以反复发作，好发于中老年人群，若不及时进行治疗，则会引起胃出血等一系列并发症，是临床较为常见的消化系统疾病之一。近年来，随着生活水平的提高，慢性胃炎患者的人群逐渐年轻化，越来越多的年轻人和青少年患有慢性胃炎。患者在慢性胃炎的发病期间常感受到饱胀以及胃部疼痛等临床症状，对患者的日常生活造成了较大的影响，病情严重时还会出现胃出血等并发症。目前，对于慢性胃炎疾病只能通过药物治疗和饮食控制，所以我们要扩大自身的健康知识，在生活中多进行护理，提高自我合理饮食意识，自觉地选择健康饮食方式以及形成良好的生活习惯，以达到预防疾病，促进身体健康。

 哪些是慢性胃炎的高危人群

 （1）每天吃饭不规律，做不到定时定量进餐，我们体内的胃跟着“饥一顿、饱一顿”。

 （2）“林黛玉”式人群，这类人每天心事重重，郁郁寡欢，长期以往我们的胃会感受到我们的情绪，变得低落，消化功能减慢。

 （3）无辣不欢的重口味人群，每天喜欢吃一些辣的、生的、冷的咸的等重口味的人群，这些对我们胃部的刺激较大，长期食用会增加胃部的负担。

 （4）“烟不离手、酒不离口”的人群，该问群喜欢长期抽烟或者嗜酒，以至于我们以内的器官“伤痕累累”。

 （5）久坐不运动的人群，此类人群因为工作和学习的需要，每天久坐超过8小时，长期缺乏运动。

 （6）已经患有胃病的“资深患者”人群，对已经患有胃病的人群会随着年龄的增加，慢性胃炎的发病率也在逐渐增大。

 慢性胃炎的表现

 1、上腹疼痛

 上腹疼痛多为隐痛、钝痛，没有规律性，一年四季均可发病，发病时一般都有一定的诱因，比如疲劳、熬夜、受凉、进食生、冷、硬、辛辣及刺激性的食物。如果上腹疼痛出现规律性，比如夜间、饥饿时，则应警惕是否有溃疡病，应到医院做进一步检查。

 2、饭后不适

 常常感到难以描述的一种不舒服，有的感到饱胀，有嗳气、恶心、想吐、食欲不好等。

 3、反酸、烧心

 这是由于胃酸的分泌过多及十二指肠液的反流引起的症状，在溃疡病时也可以出现。

 慢性胃炎带来的危害

 1、胃黏膜糜烂

 患者会有上消化道出血症状。出血量大时出现呕血、黑便，出血量小时，粪便隐血试验阳性。

 2、自身免疫性胃炎

 患者会出现畏食、贫血和体重减轻。

 3、多灶萎缩性胃炎患者

 患者极少数会发展为胃癌，出现上腹部疼痛、食欲减退及体重减轻。

 4、胃溃疡

 胃溃疡与浅表性胃炎可同时存在，炎症刺激可致糜烂、溃疡，应及时行胃镜检查，避免延误诊治。得了溃疡病，疼痛常因精神刺激、过度疲劳、饮食不慎、药物影响、气候变化等因素诱发或加重；可因休息、进食、服制酸药、以手按压疼痛部位、呕吐等方法而减轻或缓解。

 5、胃出血

 慢性胃炎出血并不少见，由于黏膜萎缩变薄，血管显露，当进食粗糙食物时易导致出血，主要表现为黑便，出血量大时，可突然出现吐血、头昏、眼花、大汗淋漓，甚至休克等。

 慢性胃炎日常护理

 生活护理

 我们的传统中医认为慢性胃炎患者的脾胃素虚、正气较弱。所以我们在生活中要注意保暖，不要让胃部和肚子吹风着凉，不要太过劳累，注意劳逸结合，保持充足的睡眠。

 心理护理

 我们常常说胃是情绪器官，我们的情绪胃是能感知到的呢，所以如果我们的情绪不佳，可能会加重我们的慢性胃炎症状。我们在生活中应该尽量放平自己的心态，减少生气和焦虑等不良的情绪。可以向家人或者朋友倾诉，合理的宣泄自己的不良情绪。你开心胃自然也就开心起来了，发病的次数也会逐渐减少。

 饮食护理

 1、禁止食用盐分较高、油腻、甜分较高以及生冷刺激等饮食，这些食物对于胃粘膜的刺激较大，吃了会引起我们胃部的不适感。

 2、多食用一些低盐低脂饮食，切忌进食高脂饮食，多食用鸡蛋、鱼肉及瘦肉等蛋白量较高的食物，多服用新鲜瓜果蔬菜，减少以含盐量较高的食物摄入，避免进食腌制品。将食物烹饪的细软一些，这样有助于我们消化。

 3、禁止暴饮暴食，不规律的饮食会引发慢性胃炎的复发，戒除烟酒等对胃部较为刺激的饮食，避免损伤胃粘膜。