春季，过敏体质的要当心！有些“发物”不能碰……

春天到了，万物复苏，过敏体质的人在这个季节特别容易高发过敏类疾病。今天，由贵州医科大学附属白云医院门诊部梁宛伶副主任同大家谈一下如何预防春季过敏。

一、春季哪些因素容易引起过敏？

1、季节性花粉：春季是植物花粉传播的季节，大量的花粉飘散在空气中，容易引发过敏体质人群的过敏反应。对于这种情况，患者应尽量减少户外活动，特别是在花粉浓度较高的时段，如早晨和傍晚。在室内时，紧闭门窗，使用空气净化器有助于减轻过敏症状。

2、气候变化：春季气候多变，温差较大，人体免疫系统可能因不适应气候变化而出现异常反应，导致过敏。此时，应注意及时增减衣物，保持室内温度适宜，避免频繁出入温差较大的环境。

3、体质敏感：部分人群天生体质敏感，对春季的气候变化、花粉等过敏原更为敏感。这类人群应加强锻炼，提高自身免疫力，同时遵循医生建议，合理使用抗过敏药物。

4、环境污染：春季多风，容易将空气中的污染物吹散，导致过敏体质人群出现过敏反应。建议外出时佩戴口罩，减少在污染严重区域的停留时间，同时加强室内空气净化。

5、不当饮食：春季饮食不当也可能诱发过敏。应避免食用易引发过敏的食物，如海鲜、坚果等，多吃新鲜蔬菜和水果，保持饮食均衡。

二、哪些人群容易过敏？

1、过敏体质：过敏体质通常与遗传因素有关，如果父母属于过敏体质，子女患有过敏性疾病的概率会比较高，比如过敏性鼻炎、过敏性哮喘等，容易出现皮肤瘙痒、红肿、皮疹等症状。

2、免疫力低下：如果患者长期熬夜、精神压力过大等，容易导致机体免疫力低下，从而增加过敏的发生概率。

3、有过敏家族史：过敏家族史是指一家三代人中，有过敏病史的人群。如果直系亲属存在过敏病史，那么患者患有过敏性疾病的概率会高于正常人群。

4、生活作息不规律：如果患者长期熬夜、精神压力过大等，容易导致内分泌失调，从而引起免疫功能紊乱，增加过敏的发生概率。

三、怎样预防过敏？

1、避免接触过敏原：了解自己的过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等，尽量避免接触。外出时可佩戴口罩、眼镜等防护用品，减少花粉等过敏原的吸入。

2、保持环境清洁：保持室内通风良好，定期打扫卫生，减少灰尘、霉菌等过敏原的滋生。使用空气净化器可以有效过滤空气中的过敏原，改善室内空气质量。

3、增强免疫力：保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动、充足睡眠等，有助于增强免疫力。可以适当进行一些有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，提高身体的抵抗力。平时要注意个人卫生，勤洗手、勤洗澡。避免过度使用化妆品和护肤品，选择温和、无刺激性的产品。

四、对饮食过敏者要忌“发物”

中医自古就有忌口之说。《黄帝内经·素问·热论篇》提到，病热少愈，食肉则复，多食则遗，此其禁也；《医学心传全书》提到“毒病忌海鲜、鸡、虾等发物”。

广义的发物是指在健康人或患者因饮食不当而诱发某种病症、激发新病、妨碍治疗、加重病情的一类食物。而狭义的发物主要是指能导致过敏反应性疾病的食物。可能会诱发过敏的食物种类非常多，诱发过敏原因也十分复杂，下面为大家简单列举：

水果类：芒果、菠萝、蔷薇科水果如桃、杏、李、樱桃、猕猴桃、苹果、草莓等。

光敏性食物类：泥螺、灰菜、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、马齿苋、马兰头、芥菜、无花果等。

坚果类：核桃、杏仁、花生、腰果、开心果等。

海鲜类：鱼、虾、蟹、螺类、贝类。

高蛋白类：鸡、猪头肉、牛肉、羊肉、狗肉、豆制品、蛋、奶等。

辛辣刺激物类：葱、姜、蒜、花椒、辣椒等调味品、酒类等。

梁婉伶副主任提醒，春季过敏疾病高发，重在做好预防，一旦发作，要及时就医，对症处理，防止病情加重。