健康吃汤圆 美味度良宵

元宵节，又称上元节、灯节，是中国传统节日之一，时间为农历正月十五。这一天，人们通常会吃元宵（汤圆）、赏花灯、猜灯谜，寓意团圆美满、幸福安康。 

元宵（汤圆）富含充足的营养价值。元宵的主要原料是糯米粉，内馅多为芝麻、花生、豆沙等。糯米富含碳水化合物，提供能量；芝麻、花生等坚果类馅料含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素E，有助于抗氧化、保护心血管健康。

但是，开阳县疾病预防控制中心（县卫生监督站）提醒你，切记不要贪多，以免积食。

下面是健康吃元宵的小贴士：1.适量食用：元宵热量较高，建议适量食用，尤其是糖尿病患者和需要控制体重的人群。 2.选择健康馅料：尽量选择低糖、低脂的馅料，如红豆沙、紫薯等，减少糖分和油脂的摄入。3.搭配蔬菜：吃元宵时可以搭配一些清淡的蔬菜，帮助消化，避免油腻感。4.注意消化：糯米不易消化，老人和小孩应少量食用，避免消化不良。另外，吃完元宵后，可以散步或进行轻度运动，帮助消化。 

元宵节是团圆的节日，但也要注意健康饮食，避免暴饮暴食。祝大家元宵节快乐，健康团圆！