冬季易发卒中 救命口诀需熟记

冬季来临，气温骤降，这一季节也是卒中的高发时期。卒中，也就是我们常说的“中风”，发病急、病情凶险，严重威胁着人们的生命健康和生活质量。了解卒中的预防和急救知识，对于我们每个人来说都至关重要。贵阳市白云区人民医院作为守护辖区群众生命健康的第一道防线，为您整理了冬季卒中的相关知识与救命口诀，希望能帮助大家在关键时刻挽救生命。

为什么冬季易发卒中

冬季天气寒冷，人体的血管会收缩，导致血压升高。这就好比水管在低温下会变脆、水流压力增大一样，我们的血管壁承受的压力也会增加，从而容易引发脑血管破裂出血，也就是出血性卒中。同时，寒冷的天气还会使血液黏稠度增加，血流速度减慢，容易形成血栓，进而导致缺血性卒中。此外，冬季人们往往运动量减少、饮食结构改变，这些因素也会增加卒中的发病风险。

卒中的识别

时间就是生命，快速识别卒中症状是及时救治的关键。我们可以通过“FAST”口诀来快速判断：

F（Face）：观察面部是否对称，让患者微笑，如果一侧面部下垂、无法正常微笑，可能是卒中的信号。

A（Arm）：检查双臂力量，让患者同时举起双臂，如果一侧手臂无力、下垂，提示可能发生卒中。

S（Speech）：倾听患者说话是否清晰，有无言语含糊、表达困难或理解障碍，若有异常，卒中可能性较大。

T（Time）：一旦发现上述任何一个症状，都要立即拨打120急救电话，记录发病时间，争取在最短的时间内将患者送往医院救治。

急救措施

在等待救护车的过程中，我们可以采取以下急救措施：

· 让患者就地平卧，头偏向一侧，避免呕吐物堵塞呼吸道引起窒息。

· 解开患者衣领、腰带，保持呼吸通畅。

· 不要随意给患者喂水、喂药，以免加重病情。

· 尽量安抚患者情绪，避免其过度紧张、激动。

预防要点

预防胜于治疗，冬季预防卒中要从多方面入手：

· 注意保暖：及时增添衣物，尤其是头部、颈部、手部和脚部的保暖，避免寒冷刺激血管。

· 合理饮食：多吃新鲜蔬菜水果、全谷物、鱼类等富含营养的食物，减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入，控制血压、血脂和血糖水平。

· 适量运动：在天气较好时，选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，每周坚持运动 3 - 5 次，每次 30 分钟以上，促进血液循环。

· 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会损害血管内皮细胞，增加卒中风险，戒烟和适量饮酒有助于预防卒中。

· 定期体检：中老年人尤其是有高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病的人群，要定期进行体检，监测血压、血糖、血脂等指标，遵医嘱按时服药，控制病情发展。

冬季是卒中的高发季节，但只要我们了解卒中的相关知识，牢记“FAST”救命口诀，做好预防措施，就能在关键时刻为自己和他人赢得宝贵的救治时间。