关爱关节，从预防做起

什么是关节炎

关节炎是一种发生在关节的炎症性疾病，共有100多种类型，其中最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎。骨关节炎是一种关节退变性疾病，多发生在50岁以上人群，女性多发，常伴有骨质增生；类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，多见于中年女性，表现为手、足小关节的多个、对称性关节炎症，长期的关节滑膜炎症、肿胀侵袭会导致关节畸形和功能丧失。

关节炎的症状与危害

关节炎的主要症状包括关节疼痛、僵硬、肿胀和功能障碍，这些症状不仅影响患者的日常活动，还可能导致永久性关节功能丧失。对于类风湿关节炎患者，还可能伴随全身不适症状，如食欲不振、体重减轻等。

关节炎的预防与治疗

预防关节炎的关键在于保持健康的生活方式，包括适度运动、合理膳食、控制体重、避免关节受伤等。适度运动可以强身健体，但要选择合适的体育锻炼项目，避免爬山、爬楼梯等负重运动。合理膳食则要求保持均衡饮食，摄取足够的营养，特别是富含钙质和胶原蛋白的食物。对于已经患上关节炎的患者，治疗的关键在于控制症状、延缓疾病进展。药物治疗是常用的治疗方法，但需要注意的是，药物治疗只能对症治疗，不能根治关节炎。因此，患者还需要结合物理治疗、康复锻炼等非药物治疗方法，以改善关节功能、减轻疼痛。

关节炎患者的日常护理

关节炎患者的日常护理同样重要。患者应注意关节保暖，避免风寒湿邪侵袭。在日常生活中，不要让关节长时间处于一种姿势，避免盲目的做反复屈伸动作。有条件的患者可以佩戴关节护具，以减少关节的负重和磨损。此外，患者还应保持良好的心态，积极面对疾病，配合医生的治疗和建议。