健康睡眠 人人共享——贵州医科大学附属医院举办“世界睡眠日”义诊活动

“一直到凌晨才能睡着。”

“睡不着就会刷视频、打游戏。”

……

3月21日早，贵州医科大学附属医院门诊大厅，参加义诊的群众向医生诉说失眠的烦恼。

3月21日是世界睡眠日。当天，贵州医科大学附属医院精神科举办主题为“健康睡眠，人人共享”的世界睡眠日惠民义诊活动，科普健康睡眠相关知识，让广大群众认识到睡眠的重要性。

活动现场，医务人员重点围绕睡眠障碍的成因、睡眠误区及心理疾病等相关内容，为前来义诊的群众提供现场咨询和就诊建议。同时，工作人员还为群众普及睡眠知识与助眠技巧。

“睡眠质量好，睡眠时间够，就是健康的睡眠。”贵州医科大学附属医院精神科主任医师王艺明说，睡眠不好首先要调整作息，不能想睡就睡。她建议，患者可以在晚饭后做一些轻松的运动，睡前喝牛奶、泡脚、看一些内容轻松的小故事，也有助于提高睡眠质量。

据了解，睡眠障碍有入睡困难、早醒、眠浅梦多等表现，如果每周出现两到三次并持续1月以上，专家建议尽早就医，以免对身体造成更大的影响。