伏案久坐 你的肩颈还好吗？

“久坐”，伏案工作、玩电脑、打麻将、开车，只要连续坐了超过了90分钟，那么，你就已经有了很大的颈椎健康隐患了！

药棒穴位按摩理筋整复

62岁的李先生，喜欢长期久坐低头玩手机，并长时间卧高枕休息，1周前出现颈肩背部及左上肢疼痛，休息后未见好转，疼痛逐渐加重，疼痛影响夜间睡眠，严重影响患者生活质量，问询来到开阳县中西医结合医院针灸理疗科就诊，希望能解除疼痛，缓解烦劳。

穴位贴敷除湿、活血通络

“患者入院后辅助检查DR示颈椎退变较为严重，MRI椎间盘突出较大，突出节段较多，神经卡压较重，为典型神经根型颈椎病。入院体查：颈肩部肌肉僵硬，颈肩部左侧斜方肌、肩胛提肌、前斜角肌压痛明显，颈部活动受限。NRS评分达到7分。”针灸理疗科副主任医师韦深海说道。

入院后予中频脉冲治疗颈肩部及左上肢缓减局部肌肉痉挛、理气活血止痛治疗；颈椎牵引减轻局部神经根卡压；普通针刺疏通经络止痛治疗；药棒穴位按摩理筋整复、通络止痛；穴位贴敷除湿、活血通络；药物罐除湿通络止痛治疗；中药内服以祛风散寒、除湿通络。现经5天系统治疗后患者颈肩部无疼痛不适，左上肢肘关节轻微疼痛，疼痛已经不影响生活，基本恢复正常。

药物罐除湿通络止痛治疗

针灸理疗科医生提醒，颈椎病的预防，1.枕头不易过高，中央应略凹进，以颈部舒适为度，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。2.避免午夜、凌晨一直使用冷空调、电扇，同时注意颈部保暖。3.对于长时间用电脑者、要保持眼睛与屏幕在一水平线上、避免过低或过高。4.避免长时间低头等不良姿势、低头0.5—2小时，需做颈肩部肌肉的放松按摩。5.平时可以适当进行运动，如太极拳、瑜伽、羽毛球、游泳等。6.在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的动作，避免过度损伤。如有不适，及时就医。