上儿贵州科普‖ 拒绝“黑宝宝”，云贵地区防晒小知识

贵州地处云贵高原，紫外线比较强，因此小朋友很容易晒黑。可对于孩子们来说，夏天的阳光无疑是个诱惑，如何拒绝“黑宝宝”？防晒很重要！！！

一、认识云贵川地区为什么紫外线辐射那么强？

中国地区紫外线指数的空间分布变化特征，首先表现为纬度带特征，随着纬度的增加紫外线指数减弱。我国南海、海南岛、云贵高原、喜马拉雅山脉一线，紫外线指数都大于11以上，危害程度属严重水平。尤其夏季，危害程度属极高水平！所以说，防晒的重要性尤为突出。

二、认识儿童皮肤有哪些特点？

1、儿童皮肤角质层薄：角质形成细胞不仅数量少，排列还疏松，真皮中的胶原纤维少，缺乏弹性，易被外物渗透，因此皮肤特别敏感，很容易受到外界刺激，皮肤防护能力比较弱。

2、儿童皮肤黑色素较少：容易出现皮肤晒伤，使得光相关皮肤病加重，长期紫外线暴露，还可能导致皮肤肿瘤的发生。

3、皮肤调节体温能力差：幼儿皮肤脂肪薄，皮肤的汗腺和血管处于发育中，环境温度升高时不能及时通过皮肤血管扩张而散发热量，皮肤体温调节的能力比较差，因此婴幼儿皮肤汗腺对热刺激反应没有成人灵敏，神经脉管系统发育不成熟，温度调节系统不成熟，导致婴幼儿一热就出现痱子。

4、皮肤含水量比高：幼儿的皮肤娇嫩，角质层的含水量要比成人多，皮肤看起来非常水润、饱满，但“水分进得快出得也快”。日光暴晒后出现水分丢失增加，及时补充水分很重要。 

所以说：儿童的皮肤更加柔弱，更需要关注防晒的各种问题。 

三、了解什么是紫外线及防晒系数

太阳产生许多波长的紫外线，根据它们的生物学效应，可简单分为3类，长波紫外线（UVA）、中波紫外线（UVB）和短波紫外线（UVC）。晒伤主要是由UVB引起。而UVA是引起晒黑、光老化、光毒性及药物性光变态反应的主要原因。

SPF是防晒指数，是防晒产品对UVB紫外线的防护能力的大小。SPF指数越高，防护能力越大。 

PA代表的是防晒霜对于长波紫外线UVA的防御能力，一般来讲就是防晒黑能力，不同等级的PA需要在不同场合使用。

则“+”就代表抵挡UVA的防御程度，“+”号越多代表防御能力越强。防晒霜里三个“+”代表防御能力非常强。

四、对于防晒方式，不同年龄段有不同的选择

进行日光浴的宝宝：为了避免婴幼儿维生素D缺乏，可以每天1~3次日光浴，每次10 min左右，即可满足1天维生素D需要量，但需避开UV最强的上午10:00至下午4:00。特殊情况可通过食物、药物等补充维生素D需要量。

<6个月的宝宝其皮肤娇嫩，体表面积与体重的比值较高，涂抹防晒产品后，不良反应风险较高，因此不建议使用。对于这类小宝宝，应通过避免阳光照射，以遮盖性防晒为主：如带有帽檐的帽子、防晒伞、防晒衣、婴儿车棚或树荫等。

6个月至2岁：仍然以衣物遮盖防晒为主，也可挑选SPF10/PA+以内的物理性防晒产品，以霜剂或粉质产品为宜。

2岁以上：既可使用遮盖性防晒，也可使用防晒霜。

某些皮肤病患者如湿疹、白化病、雀斑、着色性干皮病、系统性红斑狼疮等患儿更应注意做好日常防晒。

五、防晒霜应该怎么选择和使用呢？

一般来说推荐SPF大于50、PA大于+++的防晒剂；选择不含酒精、香精、人工合成色素等防腐或致敏成分的防晒霜，并在使用前先在耳后进行过敏测试。

• 在太阳暴露之前，15分钟内将防晒霜涂抹在全身暴露处。

• 涂抹防晒霜时，需要均匀涂抹，避免有遗漏。

• 将防晒霜涂抹在儿童的脸、臂和其他容易晒伤的部位。

• 如果儿童皮肤处于干燥状态，请先涂抹保湿乳液。

需要注意的是：即使使用了防晒霜，也不宜在强烈阳光下长时间活动。户外运动，一般每隔2-3小时需要重新涂抹防晒霜；同时，若游泳、大量出汗、洗浴后也应重新涂抹防晒。

六、Tips：儿童在阳光下玩耍的时间和场所

• 避免在中午时分暴露在阳光下。

• 儿童需要在树荫下或室内进行活动。

• 穿戴太阳帽、太阳镜和遮阳衣。

• 在户外活动时需要遮盖儿童的皮肤。

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