科普日｜37℃的母爱

随着女性家庭和职场的双重角色越来越普遍，职场妈妈母乳喂养成为备受关注的话题。母乳喂养对宝宝的健康发育有着非常重要的作用，如何在工作与家庭两不误的情况下持续母乳喂养呢？下面就为大家绍一些职场妈妈母乳喂养的注意事项。

制定合理的母乳喂养计划

职场妈妈需要制定合理的母乳喂养计划，以确保持续充足地为宝宝供应母乳。通常情况下，建议新妈妈在产假结束后至少母乳喂养宝宝6个月，在制定计划时，可以考虑采用泵奶的方式，将母乳储藏起来，以便在工作时喂养宝宝。

安排合理的工作时间

职场妈妈需要在工作时间上做好安排，以便安排母乳喂养时间。可以考虑在工作时间中的午休时间或是下班后，安排时间进行母乳喂养。同时，争取在工作时间中适当安排母乳喂养时间。

保证充足的饮食和休息

职场妈妈需要保证足够的饮食和休息，以确保母乳的质量和数量。需要保证摄入足够的蛋白质、维生素和水分，以满足母乳喂养的需要。同时，也需要注意休息，避免过度疲劳。

获得家人支持和帮助

职场妈妈需要得到家人的支持，在母乳喂养过程中得到帮助。

促进职场母亲持续母乳喂养的几点措施

1.与单位领导做好沟通，尽可能每天保证有2- 3次的集乳时间，以保证宝宝在妈妈上班期间的母乳需求，维持妈妈的泌乳量。

2.在工作场所安排适合集乳的空间，以便妈妈在轻松愉悦的状态下完成集乳。

3.避免妈妈过度劳累，避免压力过大，保证营养丰富的饮食和足够的水分摄入。

4.职场妈妈需要选择合适的母乳储存方式，以便在工作期间储存母乳。通常情况下，可以选择手动或是电动泵奶器进行泵奶，将母乳储存在冰箱中。要注意的是，储母乳的容器一定要干净卫生，以确保母乳的质量。

5.学习使用吸奶器和手挤奶的技巧，避免乳房损伤。

6.加入母乳喂养支持机构，及时在出现问题和困难的时候获得帮助。

以上几点如果能做好的话，宝妈们上班后也可以轻松母乳哺育宝宝到二三岁。母乳喂养道路上妈妈们不孤单，如您孕产期有任何疑问及不适，可以拨打咨询电话，我们将为您提供专业的咨询帮助。（日间咨询电话：0851-85608048，夜间咨询电话：0851-85636351）