“助力中考 绽放青春” 福泉市中医医院 到市第三中学开展考前减压培训

夏日炎炎、中考临近，九年级的学生们即将面临自己学习生涯的第一次大考，由于学生心理素质存在一定差异，在面对考试时可能会有不同程度的紧张、焦虑状态。为了让考生们能有效排解学习压力，2023年6月15日下午我院心身医学科心理治疗师郑碧蓉到福泉市第三中学开展了一场“助力中考 绽放青春”考前心理减压专场培训。

 培训现场，郑医生从轻松的破冰游戏开始，很快活跃了气氛。培训主要从认识压力、解读压力、释放压力、轻松备考四个方面，以理论和实践技能相结合的方式进行。郑医生既给大家介绍了考试焦虑的原因及应对方法，教学生们学会觉察压力，让学生们能够正确的认识和看待考试焦虑；更是悉心带领同学们做模拟考场自我调试的现场体验；并且还教大家各种即时有效的减压技巧，并让学生们现场学习并体验自己带来的放松效果。

授人以鱼不如授人以渔，本次中考前减压培训不仅给紧张复习期间的学生们带来了一抹夏日的清凉，还学会了调节情绪和减压的小技巧，比如保险箱技术、生理平衡法、穴位按压法等。本次培训共600余人参加，会场互动积极，得到了师生们的一致好评。

（来源：福泉市中医医院 ）

实习编辑：王瑾瑜

编啊啊辑：魏小林

二啊啊审：毕啊锋

三啊啊审：赵啊亮