广东省中医院贵州医院医生：不存在“安全饮酒”，酒精皆伤心血管！

“小酒怡情，活血护血管”

“喝红酒能软化血管”

“泡药酒可以滋养心脏”

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这些流传多年的养生说法，被无数人奉为准则，日常小酌从不忌口。

心血管科专家辟谣：世上没有任何一款酒能养护血管，只要饮品中含有酒精，就会对心血管造成伤害，医学界不存在所谓的安全饮酒量。

为什么喝酒不能护血管？

破坏血管内壁

酒精会刺激血管内膜发炎、变粗糙，油脂更容易堆积，加速动脉硬化、长斑块，增加心梗、脑梗风险。

血压反跳升高

喝酒后短暂发热、血管扩张是假象。几小时后血管收缩，血压反弹飙升，极易诱发头晕、脑出血。

诱发心律失常

酒精是心脏“乱跳诱因”，长期小酌，容易引发心慌、早搏、房颤，大大增加血栓、中风概率。

升高血脂、伤心脏

所有酒类都会升高甘油三酯，长期饮酒可诱发酒精性心肌病，导致心脏变大、心功能变差。

两大最常见喝酒误区

误区1：喝红酒护血管

红酒里的白藜芦醇含量极低，靠红酒养生不现实，想达到有效保健量，每天要喝几十瓶，酒精的伤害，远远大于微量营养的益处。

误区2：少量喝酒能活血防寒

喝酒身体发热，只是血管短暂扩张，夜间血管痉挛、血压波动大，冬天喝酒反而更容易凌晨突发心梗、中风。

这类人群绝对禁酒，一滴都不能碰

对于心血管疾病患者而言，饮酒没有“少量安全”的说法，严格禁酒是基础要求。高血压、高血脂、冠心病、心脏支架术后、房颤、心衰等人群，饮酒会带来多重危害：

1.直接抵消降压、降脂、抗凝等药物的治疗效果，导致病情难以控制；

2.加重身体代谢负担，放大药物副作用，提升身体出血风险；

3.大幅提高心梗、中风、心衰复发等心血管急症的发病概率。

真正靠谱的护血管方法，简单且有效

养护血管、保护心脏，无需追求偏方，坚持科学健康的生活方式，才是最稳妥的手段：

饮食清淡

坚持低盐、低脂饮食，多吃新鲜蔬菜、杂粮，减少高油、高糖、高盐食物摄入；

适度运动

坚持快走、慢跑等温和有氧运动，促进血液循环，维护血管弹性；

作息规律

杜绝熬夜，保持情绪稳定，少生气、少焦虑，避免心血管持续承压；

严格戒烟

远离香烟及二手烟，杜绝烟草对血管的持续损伤；

规范诊疗

遵医嘱规律服药，定期复查血压、血脂，及时掌控血管健康状态。

养护血管最好的方式，从来不是饮酒养生，而是彻底不喝酒。有长期饮酒习惯的人群，建议逐步戒酒，减少心血管损伤。若日常出现胸闷、心慌、头晕、胸痛等不适症状，请及时前往心血管内科检查就诊。