剑河县开展老年生活健康知识进社区专题讲座

为提升社区老年人健康素养，6月12日，剑河县卫生健康局、县计划生育协会在思源社区和馨怡社区举办了主题为“老年人科学运动与预防跌倒——攻守平衡的艺术”的健康知识讲座。吸引了社区内180余名群众参与。

县民族中医院副主任医师龚莉担任主讲，以“攻守平衡”为喻，系统阐释了老年人健康管理的两大核心内容：“攻”即主动开展科学运动，“守”即有效预防跌倒。讲解纠正了老年人“年老应当减少活动”的认知误区，介绍了适合老年群体的运动方式，提醒老年人应避免高强度、高冲击及存在安全风险的运动，并就合理运动频次、适宜强度及注意事项进行了详细说明，指导大家科学防范运动损伤。系统梳理了居家环境中的跌倒风险以及生理因素，并传授了跌倒时的“安全着陆”技巧及日常防护策略，如起身“三部曲”、助行器正确使用方法等。

讲座结束后，工作人员带领参与活动的老年人完成了简易平衡能力自测，并开展足尖站立等低强度安全运动体验。活动现场设置专属咨询台，为有需求的老年人提供一对一跌倒风险评估及家庭环境改造指导建议。

参与活动的老年居民均表示，本次讲座内容贴合日常生活，表述通俗易懂，其中“攻守平衡”的健康理念令人印象深刻。通过本次讲座，大家不仅明确了科学运动对老年健康的益处，还掌握了日常生活中排查跌倒风险、做好自我防护的方法。