三都：“我的健康我做主” 健康课进机关

近日，三都县人民医院（医共体）总院的三位医生——神经内科韦英秀、内二科石祯平、精神科吴朝勇，带着“定制版”健康课走进县政协和县公安局，为现场干部职工上了一堂实实在在的健康课。

“嘴角歪了、胳膊抬不起来、说话大舌头、看东西模糊——这些可不是小毛病，很可能是中风来了！”在三都县政协会议室，神经内科韦英秀医生一开场就用大白话提问，一下子抓住大家的心。没讲高深术语，而是用身边偏瘫病人的例子告诉大家：中风来得快、伤得重，但能防也能抢时间！她教大家一个超简单的“120口诀”：看一张脸是否不对称，查两只胳膊是否单侧无力，聆听语言是否含糊不清。她特别强调，一旦出现这些信号，必须在“黄金4.5小时”内就医，同时呼吁大家控制血压血糖血脂、戒烟限酒、规律运动，从源头上预防。

内二科石祯平医生带来糖尿病防治知识。糖尿病早期常常“不痛不痒”，但长期高血糖会悄悄伤眼、伤肾、伤血管。石医生提醒，35岁以上人群最好每年查一次空腹血糖。一旦确诊，要管住嘴、迈开腿、按时吃药、勤监测、多学习——这就是她反复强调的“五驾马车”，尤其要改掉久坐、爱吃高糖高油食物的习惯。

在三都县公安局，精神科吴朝勇医生围绕“守护者心灵盾牌”主题，科普了警察心理压力过载时的情绪、身体及行为警报信号，分析了职业高负荷导致的“耗电快”原因。他重点传授了3-3-6腹式呼吸、感官接地等60秒应急放松术，以及设立“心理防火墙”的生活分隔技巧，强调主动求助是强者智慧，自我关怀是对职业和家庭最大的负责。

本次的讲座贯穿“防治结合”理念，倡导科学饮食、规律运动、定期体检，注重心理健康，主动做好健康管理。许多干部表示，原来“防”比“治”更重要。医生们反复强调一句话：病不是突然来的，健康是天天攒出来的。防得住，比治得好更重要！听完课，不少干部说：“以前觉得体检是应付差事，现在明白了那是给身体‘年检’，真不能拖！”。

下一步，三都县人民医院医共体将持续推动健康讲座、急救培训等进机关、进社区、进学校，不断提升居民健康素养水平，为守护全县群众身体健康和生命安全筑牢坚实屏障。