贵州省人民医院开展世界睡眠日义诊

3月21日是第26个世界睡眠日，当天，贵州省人民医院心理科牵头开展主题为“优质睡眠 美好生活”的世界睡眠日义诊活动，集结医疗团队为市民提供睡眠健康咨询、科普宣教等服务，直面大众睡眠困扰，普及科学睡眠知识，缓解民众对失眠的焦虑情绪，引导大家规范对待睡眠障碍问题。

活动现场，市民们围绕失眠、夜间易醒等各类睡眠问题向专家提问，医护团队耐心倾听诉求、分析成因，结合临床经验给出个性化的睡眠改善建议和指导。

义诊中，省人民医院心理科主任向慧结合临床诊疗经验指出，目前大众面临的睡眠问题中，失眠占比最高，且成因复杂多样。除了睡眠呼吸暂停综合症、不宁腿综合症等躯体疾病会引发失眠外，肥胖也是打鼾及睡眠呼吸暂停的重要诱因。更值得关注的是，40%-60%的失眠伴有抑郁焦虑情绪，呼吁大家要重视失眠背后的心理问题。

向慧介绍，睡眠时间并非越多越好，且不同年龄段、不同个体的睡眠需求存在明显差异，无需因偶尔的睡眠时长不足过度焦虑。对于生活中因环境变化、琐事引发的急性失眠，无需特殊处理，保持规律作息即可实现自我恢复，刻意补觉、提前卧床等行为反而可能让急性失眠转为慢性失眠。同时，她强调，上床后入睡时间超过30分钟，且一周出现3~4天、持续两三个月的入睡困难；夜间频繁易醒；凌晨三四点钟早醒且无法再次入睡，出现以上任一情况，都应及时到医院就诊。