白云区人民医院中医整脊科筑牢少年儿童脊柱防线

2025年12月29日，贵阳市实验二小的校园里暖意融融。受云岩区疾控中心邀请，贵阳市白云区人民医院中医整脊科医生带来一场别开生面的儿童脊柱侧弯健康宣讲，100余名师生通过"理论讲解+实操体验"的沉浸式学习，解锁脊柱健康防护密码，为成长之路筑牢"脊梁"屏障。

这场护脊宣讲没有枯燥的说教，而是装满了“干货”与趣味。“大家把脊柱想象成家里房子的大梁，大梁歪了，房子就不牢固啦！”该院中医整脊科黄道虎医生结合临床案例搭配PPT图文展示，用接地气的比喻，将抽象的脊柱结构、侧弯危害讲得明明白白，瞬间抓住学生注意力。

"双脚与肩同宽，双手自然下垂，慢慢向前弯腰——大家看，这样就能初步判断背部是否对称啦！"活动现场，医生手把手指导学生实操脊柱自查技巧。孩子们两两一组，按照"看双肩、摸脊柱、做前屈"的三步法相互检查，相互提醒，在互动中师生们快速掌握核心筛查技能。

“我发现他的肩膀一边高一边低，是不是要提醒他改姿势？”现场，学生举着手说道，医生当即给予肯定，并现场示范正确的坐姿、站姿，强调“一尺一拳一寸”的读写原则，眼睛离书本一尺，胸口离书桌一拳，手指离笔尖一寸。同时推荐跳绳、游泳、小燕飞等护脊运动。中医整脊科团队带来的"简易护脊操"更是引发全场参与热潮，通过拉伸、扩胸等简单动作，帮助学生缓解颈肩腰背疲劳，将健康理念转化为实用技能。

这场校园护脊行动，背后是青少年脊柱健康的“警钟”。作为继近视、肥胖之后，影响儿童青少年身心健康的第三大疾病，脊柱侧弯的防控已成为校园健康的重中之重。最新研究数据显示，我国儿童青少年脊柱侧弯发生率约1%，脊柱弯曲异常检出率达2.8%，部分地区更是高达7.9%，而青春期正是侧弯快速进展的关键期。“很多孩子的脊柱问题，都源于不良坐姿、低头看电子产品、背重书包等习惯，却因为认知不足被忽视，等到发现时已经需要干预治疗。”中医整脊科黄医生说。

如何筑牢少年脊柱防线？中医智慧给出了答案。此次宣讲深度融入“骨正筋柔，气血自流”的中医整脊核心理念，中医整脊团队结合临床经验，提出了“理筋、调曲、练功”的三维防控方案。针对家长和老师关心的书包选择、日常养护等问题，专家们也给出了明确建议，书包重量不宜超过体重的10%，优先选双肩包并调整肩带长度，避免单侧负重；日常要避免长时间低头、歪坐，每隔40分钟就起身活动。

“这种实操性强的科普太有必要了！”参与活动的老师感慨道，宣讲内容贴近校园生活，不仅让孩子们学会了自我防护，也为学校开展健康管理提供了专业指导。

据悉，白云区人民医院中医整脊科将持续联动疾控部门与学校，构建“早发现、早干预、早调理”的脊柱健康防护体系，通过进校园、进社区等形式，把中医护脊知识送到更多青少年身边。

脊柱是人体的“第二生命线”，青少年时期的脊柱健康，直接关乎终身发展。此次中医护脊进校园活动，不仅让健康理念入脑入心，更用专业力量为少年儿童的成长之路，筑牢了“脊梁”屏障。未来，随着更多护脊行动的开展，相信每一颗“幼苗”都能在健康呵护下，挺直脊梁茁壮成长。