除了吃药，家长还能为孩子做些什么？——过敏性鼻炎的家庭护理全攻略

当孩子被过敏性鼻炎困扰，鼻用激素等药物是医生手中的“利器”，但要想让孩子获得长期、稳定的控制，家庭护理这座“大后方”至关重要。药物治疗与家庭护理如同车的两轮、鸟的双翼，缺一不可。那么，作为家长，我们除了督促吃药，还能做些什么呢？这份家庭护理全攻略，请您收好！

第一篇章：

规避过敏原——打造“无敏”空间

这是家庭护理的基石，核心在于“找出它，避开它”。

 1.  尘螨大作战：尘螨是室内最常见的过敏原。

  床上用品：用防螨材料包裹床垫、枕头和被子。每周用55℃以上的热水清洗床单、被套，或使用烘干机高温烘干。

减少藏尘：移除地毯、厚重的窗帘和毛绒玩具。如果孩子离不开毛绒玩具，请定期冷冻清洗。

 控制湿度：尘螨喜湿，将室内湿度控制在50%以下，善用除湿机。

 2. 花粉的防御：

 关注预报：在花粉季（春季、秋季）关注花粉浓度预报，在浓度高的时段（通常是晴朗有风的白天）减少不必要的户外活动。

物理屏障：外出让孩子佩戴口罩和护目镜，可以有效阻挡花粉进入鼻腔和眼睛。

 回家后：立即洗手、洗脸，更换外衣，甚至冲洗鼻腔，防止将花粉带入室内。

3.  应对霉菌与宠物：

    霉菌：检查卫生间、厨房等潮湿角落，保持通风，使用除湿机或消毒剂清除霉菌。

    宠物：如果孩子对宠物皮屑过敏，最理想的是不饲养。若已饲养，请勿让宠物进入卧室，并经常给宠物洗澡。

第二篇章：

鼻腔护理——学会“洗鼻”这门必修课

生理盐水洗鼻是公认安全、有效且基础的物理疗法，堪称“价廉物美”。

为何要洗？：洗鼻可以冲走鼻腔内的过敏原、炎性分泌物（鼻涕）和粉尘，减轻鼻黏膜水肿，恢复鼻腔自身的清洁和保护功能。

如何操作？：根据孩子年龄选择工具。婴幼儿推荐用盐水滴鼻剂或喷雾；大一点的孩子可以使用鼻腔冲洗器（洗鼻壶）。使用预配的生理盐水或海盐水，切勿使用自来水。冲洗时让孩子身体前倾，头部偏向一侧，张口呼吸，动作轻柔。

何时洗？：建议每天固定1-2次，尤其在睡前洗鼻，能有效缓解夜间鼻塞，提升睡眠质量。在从户外回家后立即洗鼻，效果更佳。

第三篇章：

生活管理——细节决定成败

1.  饮食调理：避免已知的、会引发过敏的食物（如海鲜、芒果等）。均衡饮食，多吃新鲜蔬果，保证维生素的摄入，有助于维持免疫系统稳定。鼓励孩子多喝温水，有助于稀释分泌物。

2.  环境优化：坚决执行室内无烟，二手烟和三手烟都会严重刺激孩子的呼吸道。使用有HEPA滤网的空气净化器。

3.  增强体质：在症状控制良好的情况下，鼓励孩子进行适度的体育锻炼，如游泳、跑步等，有助于改善血液循环，增强自主神经功能，对缓解鼻塞有益。

4.  作息规律：保证充足的睡眠，避免孩子过度劳累，因为疲劳和压力也可能诱发或加重过敏症状。

第四篇章：

心理疏导与健康记录

1.  理解与鼓励：过敏性鼻炎带来的频繁喷嚏、流涕和鼻塞，会让孩子在社交中感到尴尬，甚至影响学习和自信心。家长应给予充分的理解和鼓励，告诉他/她“这不是你的错”，并一起积极面对和管理。

2.  制作“鼻炎日记”：简单记录孩子每天的症状轻重、用药情况、接触的环境和食物。这本日记是复诊时给医生的宝贵资料，能帮助医生更精准地判断病情和调整治疗方案。

对抗儿童过敏性鼻炎，是一场需要耐心和智慧的“持久战”。家长的角色，从一个单纯的“喂药者”，转变为一个细心的 “环境管理者”、“护理执行者”和“心理支持者”。通过打造低过敏原的家居环境、坚持日常鼻腔护理、优化生活习惯，并与药物治疗紧密配合，我们完全有能力为孩子撑起一把保护伞，最大限度地控制症状，让他们摆脱鼻炎的束缚，自由、畅快地呼吸和成长！

作者：何婧

单位：黔东南州人民医院