如何给“过敏宝宝”一个清爽的春天？

春暖花开，万物复苏，但对许多“过敏宝宝”和家长来说，这却是一段鼻塞眼痒、咳嗽连连的艰难时期。春季是过敏症状高发的季节，花粉、尘螨、霉菌等过敏原无处不在。看着宝宝难受，家长更是心急如焚。别担心，这份详尽的《家长行动指南》，将助您带领宝宝打赢这场春季过敏防御战，拥抱一个清爽舒适的春天。

第一篇章：知己知彼——认清春季的“隐形杀手

想要有效防御，首先要知道敌人是谁。春季主要的过敏原包括：

1.树木花粉：早春时节，柏树、杨树、柳树、桦树等树木的花粉是首要元凶。它们颗粒小，随风飘散，极易吸入。2.尘螨：春季气候温暖湿润，是尘螨大量繁殖的温床。床褥、沙发、毛绒玩具是它们的“大本营”。3.霉菌：雨季来临，空气潮湿，室内外的霉菌孢子数量激增。4. 其他：如宠物毛、昆虫等。

第二篇章：明察秋毫——识别宝宝过敏的“信号”

宝宝无法准确表达不适，家长需学会观察这些典型症状：

鼻部“警报”阵发性的连续喷嚏（一连打十几个）、清水样的鼻涕流个不停、鼻子瘙痒（宝宝会不停揉鼻子，出现“过敏性敬礼”）、鼻塞。眼部“信号”：眼睛发红、瘙痒、流泪、畏光，宝宝频繁揉眼。呼吸道“呼救”：咳嗽，尤其是夜间和平躺时加重。部分宝宝可能感到喉咙痒，甚至出现喘息。皮肤“表现”：可能出现湿疹、荨麻疹等皮肤过敏症状。

关键区分：春季过敏与感冒症状相似，但感冒通常伴有发烧、喉咙痛、全身酸痛，且病程在一周左右；而过敏症状持续时间长（超过两周），且与环境暴露明显相关（如晴天外出后加重）。

第三篇章：主动出击——构建三维立体防御网

最有效的治疗是预防。请收好这份“防-护-清”三位一体的行动指南：1. 防——隔绝过敏原，从源头控制，关注花粉指数：每日查看天气预报中的花粉浓度，在花粉高峰时段（通常为上午10点至下午4点、天气晴朗有风时）尽量减少户外活动。雨后是外出的好时机。

物理屏障是王牌：外出时，为宝宝佩戴儿童专用口罩和密封性好的护目镜，能有效阻挡大部分花粉。穿着长袖衣衫，减少皮肤暴露。“无敏感”家居环境，紧闭门窗：在花粉高发期，尽量关闭门窗，使用有HEPA滤网的空气净化器。勤洗勤换：用55℃以上的热水清洗宝宝的床单、被套，每周至少一次，以杀死尘螨。少用毛绒玩具，或定期冷冻清洗。保持干燥：勤打扫，使用吸尘器，控制室内湿度在50%以下，抑制尘螨和霉菌生长。2. 护——科学干预，规范治疗，如果预防措施仍无法控制症状，请及时寻求医生帮助，进行规范治疗。鼻腔冲洗：宝宝回家后，使用生理性海水鼻喷雾为他清洗鼻腔，能冲走鼻腔内的过敏原和分泌物，安全有效。规范用药：医生常会开具鼻用激素（如莫米松）和儿童专用抗组胺药（如西替利嗪滴剂/氯雷他定糖浆）。请严格遵医嘱用药，鼻用激素起效需要连续使用，切勿症状稍有好转就自行停药。脱敏治疗：对于症状严重且过敏原明确的宝宝，可咨询医生是否适合脱敏治疗，这是目前唯一可能改变过敏进程的“对因疗法”。

第四篇章：内在调理——筑牢身体内部防线

合理饮食：避免已知的过敏食物。多摄入富含维生素C（如橙子、猕猴桃）和Omega-3脂肪酸（如深海鱼）的食物，有助于抗炎、稳定免疫细胞。

规律作息：保证宝宝充足的睡眠，有助于免疫系统的稳定和修复。

情绪管理：过敏带来的不适会让宝宝烦躁哭闹，家长应给予更多的耐心和安抚，积极的情绪也有助于身体的恢复。春天本该是孩子们奔跑嬉戏的美好季节。通过这份行动指南，愿每一位家长都能成为守护宝宝的“超人”，用科学的知识和细致的关怀，为您的“过敏宝宝”过滤掉烦恼，留下一个真正清爽、明媚的春天！

作者：曹燕平

单位：黔东南州人民医院