【健康提示】秋冬季，心脑血管疾病“魔鬼季”

每当气温骤降，因心脑血管疾病就诊的患者数量会明显增多。

那是因为，随着气温降低，血管会收缩，引起心脑供血不足。且寒冷还会使血液黏稠度增加，容易形成血栓，从而引发心脑血管疾病。

所以在这个季节，高风险人群必须提高警惕，做好预防措施，保护好自己和家人的心脑血管健康。 

为何秋冬季是心脑血管疾病“魔鬼季”？

血管遇冷收缩，血压波动大：当气温下降时，人体为了保持热量血管会收缩，这会导致血管阻力增加，血压容易升高，这时，本来就有高血压的患者血压波动会更大，心脏负荷加重，极易诱发心脑血管意外。

血液黏稠度增高：秋冬季气候干燥，人体容易缺水，如果饮水不足，血液会变得相对黏稠，流速减慢，这不仅增加了心脏的负担，也更容易形成血栓，从而引发心梗和脑梗。

温差大：由于一早一晚较冷，中午气温上升，且人们频繁出入温差较大的环境，此时血管会反复经历“一张一弛”的考验，这对弹性较差的动脉硬化患者来说是巨大挑战。

季节交替，生活方式改变：秋冬季节人们活动量减少，饮食上会摄入更多高油高盐食物，也就是大家说的“贴秋膘”，这些都不利于心脑血管健康。

这几类人群要格外当心

中老年人群（尤其50岁以上）；

既往有高血压、冠心病、脑卒中病史的患者；

高血脂、糖尿病、肥胖患者；

有吸烟、酗酒等不良生活习惯的人群；

有心脑血管疾病家族史的人群。

守住健康，牢记“四道防线”

第一道防线：保暖

及时增加衣物，尤其注意头部、颈部和脚部保暖。因为这几个部位血管丰富，受凉后会引起全身血管收缩。

早晨醒来后先在床上躺一会，再坐一会，最后再站立，给血管一个适应的时间。

保持大便通畅，避免因用力排便而大幅增加腹压和血压，诱发意外。

尽量避免突然、猛烈的回头和转身等动作。

第二道防线：监测

高血压患者务必坚持服药，不可随意停药、换药。

每天定时测量血压，做好记录。

糖尿病患者要定期监测血糖。

如果发现血压、血糖控制不佳，或出现头晕、胸闷等不适，应及时就医调整治疗方案。

第三道防线：生活

科学补水：主动饮水，以温开水为宜，晨起一杯水、睡前一小杯水尤为重要，还要避免大量饮用含糖饮料。

清淡饮食：坚持低盐、低脂、低糖饮食，多吃新鲜的蔬菜水果和粗粮。

适度运动：避免在一早一晚气温较低时运动或外出，可在中午或下午温度较高时进行，选择散步、打太极拳等温和的运动，以身体微微出汗、不感到疲劳为宜。

戒烟限酒：烟草和酒精都是血管的“杀手”。

第四道防线：识别

学会识别心脑血管疾病的预警信号，关键时刻能救命。

心梗预警信号

▲突发性胸骨后或心前区压榨性、闷胀性疼痛，可能放射至左肩、左臂。

▲伴有大汗、恶心、呕吐。

▲有时仅表现为牙痛、咽喉紧缩感、上腹痛等不典型症状。

脑卒中预警信号——“120”口诀

“1”——看1张脸：脸部是否出现不对称、口角歪斜

“2”——查2只胳膊：平行举起双臂，是否有一侧无力下垂

“0”——（聆）听语言：是否言语不清，表达困难

如果出现以上任何症状

请立即采取行动

▲立即拨打120急救电话，清楚说明地址和病情。

▲让患者平卧，解开衣领，确保其呼吸通畅。

▲切勿随意喂药、喂水，以免发生呛咳或窒息。

▲在专业医护人员指导下，必要时进行救治。