世界男性健康日 | 关爱“被沉默”的健康，重塑男性生命力量

长久以来，社会赋予男性“坚强”“沉默”“顶梁柱”的角色属性，使得他们羞于谈论私密健康问题，甚至将“忍一忍”视为一种“男子气概”，因而忽略了身体发出的“求救信号”。然而，真正的强大源于对自身健康的清醒认知和积极管理。

生殖健康是男性整体健康的重要组成部分，它不仅关系到个人生活质量，更关系到家庭幸福和社会和谐。每年10月28日是“世界男性健康日”，今年的主题是“男性健康主动管理，幸福生活共同守护”。就让我们打破沉默，共同关注那些被忽视的男性健康。

前列腺健康

前列腺被称之为男人的“生命腺”，这是男性独有的器官，它像卫士一样守护着泌尿和生殖系统的“要道”，然而它也是问题的高发区。

前列腺炎（尤其是慢性前列腺炎）

这不是一种单一的疾病，而是一组综合症，症状包括尿频、尿急、尿痛、骨盆区域疼痛等。其病因复杂，与生活习惯、精神压力等密切相关。它并非“性病”，不必因此感到羞耻或过度焦虑，及时寻求泌尿外科医生的专业诊断和规范治疗是康复的关键。

良性前列腺增生

良性前列腺增生的典型症状包括尿频、尿急、夜尿增多、排尿分叉以及排尿困难。随着病情发展，患者可能出现尿潴留、尿路感染、膀胱结石、肾积水等并发症。但请注意，良性前列腺增生并非传染病，不会通过任何途径传播给他人。

良性前列腺增生的治疗方法主要包括观察等待、药物治疗和手术治疗。对于症状轻微、不影响生活质量的患者，可选择观察等待，定期复诊。药物治疗则根据患者情况选用α-受体阻滞剂、5α-还原酶抑制剂等药物。当药物治疗效果不佳或病情严重时，可考虑手术治疗，如经尿道前列腺电切术等。大部分轻、中度患者经过治疗后预后良好，生活质量显著改善，但重症患者预后较差，需积极干预。

建议50岁以上男性应定期进行前列腺体检，以便早期发现并及时治疗。同时，保持良好的生活方式，如锻炼和健康饮食，对预防前列腺增生也有一定帮助。

前列腺癌

这是男性生殖系统最常见的恶性肿瘤，其发病率呈现明显的地区和种族差异，且近年来我国前列腺癌发病率出现明显上升趋势。前列腺癌的致病因素尚未完全阐明，目前认为可能与种族、遗传、环境、食物、肥胖和性激素等有关。

早期前列腺癌多无明显临床症状，但随着肿瘤生长及转移，可出现尿频、尿急、尿流缓慢、排尿费力、尿潴留、尿失禁甚至骨痛、骨折、排便困难等症状。

早期前列腺癌可通过根治性手术或者根治性放疗等治疗方式达到良好的治疗效果，晚期前列腺癌多选择内分泌治疗、放疗等治疗方案，延长患者生存期，改善生活质量。

因此建议50岁以上或有前列腺癌家族史的45岁以上男性定期进行前列腺特异性抗原血液检查和直肠指检。前列腺癌早期发现治愈率高，切不可等到出现症状才去检查。

防患于未然

构筑男性健康“防火墙”最好的方式是预防，许多健康问题都可以通过积极的生活方式得到改善。

合理膳食。多摄入蔬菜、水果、全谷物、鱼类和坚果。优选“护腺”食物，如西红柿、西兰花等十字花科蔬菜、豆制品、富含锌的海产品等，还要减少红肉和加工肉类的摄入，控制盐、糖和饱和脂肪的摄入量。

科学运动。每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，能有效改善心血管功能，促进新陈代谢。力量训练也不可少，增强肌肉力量，有助于维持健康的睾酮水平。

避免久坐。每坐45-60分钟后，起身活动5-10分钟，可做做伸展运动，这对改善血液循环至关重要。

定期体检。不要等到身体发出严重警报才去医院。基本的血压、血糖、血脂、肝肾功能检查必不可少，定期进行前列腺癌筛查。同时也应关注睾丸自检（可触摸有无异常肿块），以及结直肠癌筛查等。

戒烟限酒。吸烟会直接损伤血管内皮，是ED和心血管疾病的明确危险因素。而过量饮酒会导致肝脏对体内激素产生影响，打破激素平衡，对生殖和整体健康均不利。

男性抑郁的“非典型”表现。男性抑郁未必表现为哭泣和悲伤，更可能表现为易怒、烦躁、酗酒、冒险行为、过度工作、对以往爱好失去兴趣，甚至身体出现不明原因的疼痛。

维护和谐的家庭关系。与伴侣保持良好的沟通，共同承担家庭责任，拥有健康的性生活，是维持心理健康的重要源泉。

世界男性健康日，关爱他健康，就是关爱家庭共同未来！