复工复产后如何打开“心灵绿码”?这份“教程”请收好→
来源：贵州健康报 时间：2022-09-27 浏览次数：
今天（9月27日）凌晨，贵阳市卫生健康局发布《通告》：自9月27日0时起，解除云岩区临时静态管理。随着云岩区逐步解封，各行各业也将在严格落实疫情防控的前提下复工复产。
那么复工复产前，我们应该如何调节自己的心理状态，打开“心灵绿码”呢？我们一起听听贵州省第二人民医院临床心理科副主任医师陈赛怎么说。
陈赛表示，复工初期，我们可能会产生一些不适应的状态是正常的，如精力不足、注意力不集中、坐立不安、易烦躁等情绪变化。还会担心环境安全，怕与人接触会传染，怕自身防护措施不到位被感染，怕工作压力大难以适应等，这个时候心理上的解封也显得尤为重要。
“这个时候我们可以做到以下几点：首先作好自己作息的管理。在复工前，给自己制定一份规律的作息时间表，将自己的生物钟调整至正常工作状态，以适应重回工作岗位的节奏。然后制定合理的工作目标，循序渐进。此外，还有通过官方渠道了解防护知识和疫情发展的权威信息，同时避免聚集。”陈赛说。
（稿件来源：动静贵州）
实习编辑：向 烨
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