击退心绞痛：全方位呵护心脏健康

心绞痛这类心脏疾病越来越普遍，严重影响着人们的生活质量。了解心绞痛的预防、治疗方法以及日常注意事项，对守护心脏健康至关重要。

一、预防篇：未雨绸缪，远离心绞痛

控制基础疾病

高血压、高血脂、糖尿病堪称引发心绞痛的“罪魁祸首”。患有这些疾病的人群，必须严格遵循医嘱，按时服用药物，定期监测血压、血脂和血糖指标。比如，通过服用降压药，将血压稳定在合理范围内；借助降糖药或胰岛素，维持血糖平稳，从而大大降低心绞痛的发病几率。

合理饮食

减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，像油炸食品、动物内脏这类“高热量炸弹”，应该尽量少吃。多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、蔬菜、水果等，它们能够有效降低血液中的胆固醇含量，清理血管垃圾，保持血管通畅。同时，控制盐的摄入量，每天不超过6克，减轻心脏负担。

适度运动

每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。运动可以增强心肺功能，提高心脏的耐力和抗缺氧能力。但要注意，运动强度需循序渐进，避免过度劳累。运动前做好热身，运动后进行放松，切不可突然剧烈运动。

二、治疗篇：科学应对，缓解病痛

药物治疗

当心绞痛发作时，应立即舌下含服硝酸甘油。硝酸甘油能迅速扩张冠状动脉，增加心脏的血液供应，从而缓解疼痛症状。此外，还需长期服用抗血小板药物、他汀类药物等，预防血栓形成，稳定斑块，降低心血管事件的发生风险。

手术治疗

对于病情较为严重，药物治疗效果不佳的患者，可能需要进行手术治疗。常见的手术方式有冠状动脉搭桥术和冠状动脉介入治疗。冠状动脉搭桥术就像是为心脏搭建了一条新的“高速公路”，绕过狭窄或堵塞的血管，恢复心脏的正常供血；冠状动脉介入治疗则是通过在血管内放置支架，撑开狭窄的血管，改善心肌供血。

三、日常注意篇：细心呵护，降低风险

作息规律

保持充足的睡眠，每晚尽量在11点前入睡，让心脏得到充分的休息。过度劳累会加重心脏负担，容易诱发心绞痛。因此，要合理安排工作和生活，避免熬夜和长时间连续工作。

情绪稳定

情绪波动是心绞痛的重要诱因之一。生活中要学会调整心态，保持乐观、平和的心境。遇到事情不要过于激动或焦虑，可以通过听音乐、散步、与朋友聊天等方式缓解压力，释放不良情绪。

注意气候变化

寒冷刺激会导致血管收缩，血压升高，增加心脏的负担。在寒冷季节，要注意保暖，及时添加衣物。特别是在早晚气温较低时，尽量减少外出活动。

心绞痛虽然可怕，但只要我们积极预防，科学治疗，做好日常护理，就能有效控制病情，降低发病风险。心脏健康关系到我们生活的方方面面，从现在开始，用行动呵护心脏，让生命的旋律更加平稳、有力。只要持之以恒，我们一定能够击退心绞痛，拥抱健康生活。

作者: 王晶

作者单位: 云岩区人民医院